Produkte & LeistungenService-ZentrumInfothekweitere LeistungenKontaktAbleseportal

Sauna allgemein

Regelmäßiges Saunen erhöht die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers und verbessert den Stoffwechsel. Besonders gut bekommt das Saunen Ihrer Haut, die nach dem Saunagang im wahrsten Sinne des Wortes "porentief" rein ist. Vergessen Sie den Alltagsstress und stärken Sie Ihren Körper ebenso von außen wie von innen. Gönnen Sie sich diesen "Kurzurlaub vom Alltag" und machen Sie den Saunabesuch zum regelmäßigen Erholungs- und Verwöhntag in Ihrer Woche.

>>> Hier geht's zu den Bildern

Öffnungszeiten   Winterplan 15.09. bis 15.05. Sommerplan 15.05. bis 15.09.
Montag Damen und Herren 12.00 Uhr - 21.00 Uhr 12.00 Uhr - 20.00 Uhr
Dienstag Herren 8.00 Uhr - 21.00 Uhr 8.00 Uhr - 20.00 Uhr
Mittwoch Damen 8.00 Uhr - 21.00 Uhr 8.00 Uhr - 20.00 Uhr
Donnerstag Damen und Herren 8.00 Uhr - 21.00 Uhr 8.00 Uhr - 20.00 Uhr
Freitag Damen 8.00 Uhr - 21.00 Uhr 8.00 Uhr - 20.00 Uhr
Samstag Damen und Herren 8.00 Uhr - 20.00 Uhr 8.00 Uhr - 20.00 Uhr
Sonn- u. Feiertage Damen und Herren 8.00 Uhr - 20.00 Uhr 8.00 Uhr - 20.00 Uhr
jeden 2. Samstag im Monat Saunanächte 8.00 Uhr - 23.00 Uhr  

Der Saunabereich hat an folgenden Tagen geschlossen:
03. Juli bis einschließlich 25. August 2017; Heilig Abend; 1. Weihnachtsfeiertag; Silvester; Neujahr; Ostersonntag.

Benutzungspreise EUR
Einzelkarte 11,00 €
10er- Karte 100,00 €

In den genannten Preisen ist die Benutzung des Hallenbades und des Außenbeckens enthalten.

___________________________________________________________________________

Saunanächte

Einmal im Monat (Oktober - März) an jedem zweiten Samstag ist das Hallenbad sowie die Sauna bis 23 Uhr geöffnet.

Spezieller Service in der Sauna:

  • Obst
  • Tee
  • Kaltgetränke
  • Eis
  • Schokolade
  • Stündlicher Aufguss und Salzpeeling im Dampfbad

Medizinische Massagen und Ayurveda-Behandlungen sind bei den Saunanächten bis 22 Uhr möglich.
Informationen zur Anmeldung für die Massagen und Behandlungen finden Sie HIER.

___________________________________________________________________________

So wirkt ein Saunabad

Beim Saunabaden wirken im Wechsel Warm- und Kaltreize auf den Körper. Vielfältige Reaktionen des Organismus werden dadurch ausgelöst.

Die starke Wärme im Saunaraum veranlasst den Körper zu einer Erweiterung der Blutgefäße in der Haut und zu kräftigem Schwitzen. Obwohl die bald einsetzende Schweißverdunstung die Haut kühlt, steigt die Temperatur im Körperinneren um etwa 1 °C und in der Haut um gute 10 °C an. Die Bildung von Abwehrstoffen gegen Infekte wird dadurch gefördert. Die Saunawärme entspannt die Psyche und Muskulatur der Badenden wohltuend. Das Herz schlägt zwar etwas schneller, aber durch die Erweiterung zahlreicher Blutgefäße in der Haut wird seine Druckarbeit vermindert. Ein zu hoher Blutdruck normalisiert sich deswegen. Eine übermäßige Belastung des Herzens muß also nicht befürchtet werden.

In der Abkühlphase des Bades werden die erhöhten Körpertemperaturen durch die frische Luft und das kalte Wasser auf die Ausgangswerte abgesenkt. In Verbindung mit den Fußwärmbädern werden so die Blutgefäße der Haut regelrecht trainiert. Saunagewohnten Menschen bleiben Erkältungskrankheiten dadurch weitgehend erspart. Die Abkühlungen bewirken ein Gefühl der Erfrischung und lösen im vegetativen Nervensystem und in wichtigen hormonellen Organen Leistungsimpulse aus.

Ein Saunabad ist außerdem ein sehr natürliches Mittel zur Körperpflege. Das kräftige Schwitzen und die wiederholten Abgießungen führen zu einer gründlichen Hautreinigung. In der Saunawärme werden die Hautzellen außerdem zur Neubildung angeregt.

Saunatipps

  • Gehen Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna. Damit Sie das Bad ungestört genießen können, sollten Sie zunächst die Toilette aufsuchen. Danach folgt die Reinigung unter der Dusche.
  • Trocknen Sie sich gut ab, denn die Haut schwitzt schneller
  • Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert ebenfalls das Schwitzen.
  • In der Sauna legen Sie Ihr Liegetuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, die Wirkung aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank. Nicht länger als 15 Minuten! Verlassen Sie sich ruhig auf Ihr Gefühl. Liegend spüren Sie die Wärme angenehm gleichmäßig. Die letzten zwei Minuten sollten Sie jedoch sitzen, damit sich Ihr Kreislauf an die aufrechte Haltung gewöhnt und das Blut nicht in die Beine sackt.
  • Gehen Sie aus der Sauna an die frische Luft. Ihr Körper braucht jetzt Sauerstoff.
  • Das Abgießen mit dem Kneippschlauch ist die schonendste Art der Abkühlung.
  • Vor der Benutzung des Kaltwassertauchbeckens sollten Sie unbedingt den Schweiß abspülen. Bei Bluthochdruck sollten Sie das Tauchbecken meiden.
  • Auch die Schwallbrause kühlt den Körper gut.
  • Im Anschluß an die Abkühlung bewirkt ein warmes Fußbad ein Wärmegefühl bis zum Kopf hinauf.
  • Wiederholte Kaltwasseranwendungen trainieren Ihre Blutgefäße und erhöhen die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers.
  • Zwischen den Saunagängen empfiehlt sich die Nutzung des Solariums.
  • Eine anschließende Ruhephase ist angenehm und fördert zusätzlich die Erholung.
  • Ein Saunabad bereitet Sie gut auf eine Massage vor.
  • Einen weiteren Saunagang führen Sie wie den ersten durch.
  • Mehr als drei Saunagänge vergrößern nicht den gesundheitlichen Wert des Saunabadens.

Saunabaden trotz Krankheit

Mehr als 7 Mio. Bundesbürger gehen Monat für Monat in die Sauna. Entspannung und Erholung, Abhärtung, Körperpflege, Badespaß und Geselligkeit gehören zu den wichtigsten Motiven für ihren Saunabesuch. Einige der Besucher verbinden mit dem Bad aber auch das Ziel der Schmerzlinderung und Heilung. Die richtige Beurteilung muß in solchen Fällen immer der behandelnde Arzt vornehmen. Bei akuten Erkrankungen mit Fieber und Entzündungen und bei schweren Organleiden wird er die Sauna untersagen.

Viele Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege, des Bewegungsapparates und der Haut lassen ein Saunabad jedoch durchaus zu. Besonders die Stärkung der allgemeinen Abwehrkräfte ist dabei von großer Bedeutung. Bei manchen Krankheiten kann die Sauna sogar die Therapie unterstützen. Wichtig ist aber immer, dass der Badeablauf richtig und ohne Übertreibungen durchgeführt wird.

Bewährt haben sich Saunaanwendungen außerdem bei Sportverletzungen. Die Stoffwechselsteigerung durch die leichte Überwärmung des Körpers begünstigt die Heilungsvorgänge bei Muskelverspannungen und -verletzungen. Sollte die Verletzung allerdings mit einer Blutung, auch innerhalb des Gewebes, verbunden sein, muß mit dem Saunabaden so lange gewartet werden, bis die Gefäße wieder ganz verschlossen sind.

Die erholungsfördernden Wirkungen der Sauna sind allerdings nur erreichbar, wenn das Bad richtig durchgeführt wird!

Bilder der Saunalandschaft

Biosauna
Dampfsauna
Finnische Sauna
Biosauna mit Sternenhimmel
Wellnessbereich
Infrarotkabine
Kelosauna
Kelosauna
Kelosauna
Aktuelles:
vom 3. Juli bis einschließlich 25. August [mehr]
Einblick in die Berufswelt der Stadtwerke [mehr]
Änderungen im Linienverlauf [mehr]
zum Archiv ->
Stadtbad
ÜberblickgrafikTarifeÖffnungszeitenFreibadHallenbadSauna / WellnessMassageSolariumDampfbadSchwimmkurseKindergeburtstagAnfahrtKontakt